صحة وريجيم

كيف أعرف اني اعاني من ألاكتئاب؟

تعرف على الاكتئاب المزمن و طريقة علاجه

ما هو الاكتئاب؟ كل شخص لديه نوبات من الشعور ، ولكن الاكتئاب أكثر من مجرد قضاء بضعة أيام في الشعور بالحزن أو التعاسة , يمكن للاكتئاب أن يجعلك تشعر بالحزن والإحباط باستمرار لأسابيع أو شهور في كل مرة, في حين يعتقد بعض الناس أن الاكتئاب هو تافه أو ليس مشكلة صحية حقيقية ، إلا أنه في الواقع حالة حقيقية تؤثر على واحد من بين كل 10 أشخاص على مدار حياتهم.
يؤثر الاكتئاب على الناس من جميع الأجناس والأعمار – بما في ذلك الأطفال , تشير الدراسات إلى أن حوالي 4 ٪ من الأطفال في البلدان العربية الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 16 سنة يعانون من الاكتئاب أو القلق , لكن مع الدعم المناسب والعلاج ، فإن معظم الناس يتعافون تماما من الاكتئاب.

ماهو الفرق بين الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب ؟

 الاكتئاب لديه مجموعة من الأعراض المختلفة ، ويمكن أن يؤثر على الجميع بشكل مختلف ؟ تشمل الأعراض الشعور بالحزن الشديد والشعور باليأس وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تتمتع بها من قبل , ومن الشائع أيضًا أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من أعراض القلق , يمكن ان تحدث أعراض جسدية مرتبطة بالاكتئاب أيضاً – تشمل الشعور بالتعب طوال الوقت ، والحصول على نوم ضعيف ، وفقدان الدافع الجنسي ، وفقدان الشهية ، والشعور بالأوجاع والآلام , إذا كانت الأعراض خفيفة ، فقد تعاني من مزاج سيئ مستمر.

من الشائع أن تشعر بالتوتر والضغط النفسي أو الحزن و القلق أثناء الأوقات الصعبة في حياتك ، أن الحالة المزاجية السيئة يمكن أن تتحسن بعد وقت قصير ، فهي ليست من أعراض الاكتئاب .

اقرأ ايضاً   اسباب وعلاج الاجهاض المتكرر recurrent Miscarriage
إقرأ أيضا:أفضل ريجيم صحي في شهر رمضان لخسارة الوزن

يمكن للأعراض الحادة للاكتئاب أن تجعل الناس يشعرون بالميل للأنتحار – كما لو أن الحياة لم تعد تستحق العيش , قد تتسبب بعض المشاكل الحياتية الكبيرة في حياتك ، مثل الفجيعة ، أو فقدان الوظيفة ، أو حتى إنجاب طفل ، في ظهور أعراض الاكتئاب , أنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا كان لديك تاريخ عائلي وراثي يشمل الاكتئاب , ومع ذلك ، من الممكن أيضًا أن يصاب الشخص بالاكتئاب دون وجود سبب واضح.

ماهي أسباب الاكتئاب ؟

قد تكون أعراض الاكتئاب مختلفة تمامًا من شخص لآخر , ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، إذا كنت  تشعر أنك يائس من حياتك ، حزين وتفتقر إلى الاهتمام بالأشياء التي كانت تجعلك تشعر بالسعادة هذا اهم اعراض الاكتئاب.

أعراض الاكتئاب سيئة بما فيه الكفاية فهي تلتدخل في العمل والحياة الاجتماعية والحياة الأسرية ، ويمكن أن تستمر لأسابيع أو شهور أو سنوات .

يصف الأطباء الاكتئاب بإحدى الطرق الثلاث ، اعتمادًا على مدى جديته:

    • الاكتئاب الخفيف – له بعض التأثير على الحياة اليومية .
  • الاكتئاب المعتدل – له تأثير كبير على حياتك اليومية .
  • الاكتئاب الحاد – وهذا يجعل من المستحيل تقريبا من خلال حياتك يوما بعد يوم .

وفيما يلي قائمة من أهم أعراض الاكتئاب النفسي :

    • الحزن المستمر أو مزاج سيء
    • فقدان الاهتمام بالأشياء
    • فقدان الدافع
    • لا تحصل على أي متعة في الحياة
  • الرغبة بالبكاء
  • الشعور بالذنب
  • الشعور بالقلق
  • الشعور بالانفعال
  • ايجاد صعوبة في اتخاذ القرارات
  • الشعور بعدم التسامح مع الآخرين
  • الشعور بالعجز
  • الشعور باليأس
  • تدني احترام الذات
  • التفكير في الانتحار
  • التفكير في إيذاء النفس
تشمل اعراض الاكتئاب الجسدي ما يلي :
    • التحدث أو التحرك بشكل أبطأ من المعتاد
    • الأوجاع والآلام التي لا يمكن تفسيرها
    • فقدان الشهية أو اكتسابها في بعض الأحيان
    • الإمساك
    • فقدان الاهتمام في الجنس
    • اضطراب النوم (وجود مشاكل في النوم ، على سبيل المثال ، قله انوم أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا)
    • فقدان الطاقة
  • تغييرات في دورة الطمث
اعراض ألاكتئاب الاجتماعي شائعة أيضًا  وتشمل :

  • تجنب التحدث أو قضاء بعض الوقت مع أصدقائك
  • المشاركة في عدد أقل من الأنشطة الاجتماعية
  • اهمال الاهتمامات والهوايات
  • القيام بعمل ضعيف في العمل
  • مواجهه صعوبات مع عائلتك أو حياتك المنزلية
ليس من الممكن دائمًا القول بأنك تعاني من أعراض الاكتئاب فورًا – يمكن أن تبدأ وتتطور تدريجيًا , الكثير من الناس لا يدركون أنهم مريضون بالاكتئاب ويحاولون الاستمرار في مواجهة أعراضهم , في بعض الأحيان يتطلب الأمر الاستعانه  بصديق أو أحد أفراد العائلة أن يلاحظ وجود المشكلة.
اقرأ ايضاً   نقص هرمون النمو GHD عند الاطفال والكبار , أسابة وأعراضة وعلاجة
السابق
الجدول الصيني لمعرفة جنس الطفل
التالي
علاج التهاب الحلمتين أثناء الرضاعة