كيف أعرف اني اعاني من ألاكتئاب؟

تعرف على الاكتئاب المزمن و طريقة علاجه

ما هو الاكتئاب؟ كل شخص لديه نوبات من الشعور ، ولكن الاكتئاب أكثر من مجرد قضاء بضعة أيام في الشعور بالحزن أو التعاسة , يمكن للاكتئاب أن يجعلك تشعر بالحزن والإحباط باستمرار لأسابيع أو شهور في كل مرة, في حين يعتقد بعض الناس أن الاكتئاب هو تافه أو ليس مشكلة صحية حقيقية ، إلا أنه في الواقع حالة حقيقية تؤثر على واحد من بين كل 10 أشخاص على مدار حياتهم.

يؤثر الاكتئاب على الناس من جميع الأجناس والأعمار – بما في ذلك الأطفال , تشير الدراسات إلى أن حوالي 4 ٪ من الأطفال في البلدان العربية الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 16 سنة يعانون من الاكتئاب أو القلق , لكن مع الدعم المناسب والعلاج ، فإن معظم الناس يتعافون تماما من الاكتئاب.

ماهو الفرق بين الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب ؟

الاكتئاب لديه مجموعة من الأعراض المختلفة ، ويمكن أن يؤثر على الجميع بشكل مختلف ؟ تشمل الأعراض الشعور بالحزن الشديد والشعور باليأس وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تتمتع بها من قبل , ومن الشائع أيضًا أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من أعراض القلق , يمكن ان تحدث أعراض جسدية مرتبطة بالاكتئاب أيضاً – تشمل الشعور بالتعب طوال الوقت ، والحصول على نوم ضعيف ، وفقدان الدافع الجنسي ، وفقدان الشهية ، والشعور بالأوجاع والآلام , إذا كانت الأعراض خفيفة ، فقد تعاني من مزاج سيئ مستمر.

من الشائع أن تشعر بالتوتر والضغط النفسي أو الحزن و القلق أثناء الأوقات الصعبة في حياتك ، أن الحالة المزاجية السيئة يمكن أن تتحسن بعد وقت قصير ، فهي ليست من أعراض الاكتئاب .

اقرأ ايضاً حبوب الظهر والكتف الأسباب، العلاج، ونصائح للوقاية منها

إقرأ أيضا:البوتوكس لتكبير الثدي

يمكن للأعراض الحادة للاكتئاب أن تجعل الناس يشعرون بالميل للأنتحار – كما لو أن الحياة لم تعد تستحق العيش , قد تتسبب بعض المشاكل الحياتية الكبيرة في حياتك ، مثل الفجيعة ، أو فقدان الوظيفة ، أو حتى إنجاب طفل ، في ظهور أعراض الاكتئاب , أنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا كان لديك تاريخ عائلي وراثي يشمل الاكتئاب , ومع ذلك ، من الممكن أيضًا أن يصاب الشخص بالاكتئاب دون وجود سبب واضح.

ماهي أسباب الاكتئاب ؟

قد تكون أعراض الاكتئاب مختلفة تمامًا من شخص لآخر , ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، إذا كنت تشعر أنك يائس من حياتك ، حزين وتفتقر إلى الاهتمام بالأشياء التي كانت تجعلك تشعر بالسعادة هذا اهم اعراض الاكتئاب.

أعراض الاكتئاب سيئة بما فيه الكفاية فهي تلتدخل في العمل والحياة الاجتماعية والحياة الأسرية ، ويمكن أن تستمر لأسابيع أو شهور أو سنوات .

يصف الأطباء الاكتئاب بإحدى الطرق الثلاث ، اعتمادًا على مدى جديته:

- الاكتئاب الخفيف – له بعض التأثير على الحياة اليومية .

الاكتئاب المعتدل – له تأثير كبير على حياتك اليومية .
الاكتئاب الحاد – وهذا يجعل من المستحيل تقريبا من خلال حياتك يوما بعد يوم .

يمكنكم مشاهدة ايضاً : عادات يومية خاطئة تؤثر سلبياً على صحتك يجب الاقلاع عنها

إقرأ أيضا:أختلاف حجم الثديين هل هو طبيعي أم لا؟

وفيما يلي قائمة من أهم أعراض الاكتئاب النفسي :

- الحزن المستمر أو مزاج سيء
- فقدان الاهتمام بالأشياء
- فقدان الدافع
- لا تحصل على أي متعة في الحياة

الرغبة بالبكاء
الشعور بالذنب
الشعور بالقلق
الشعور بالانفعال
ايجاد صعوبة في اتخاذ القرارات
الشعور بعدم التسامح مع الآخرين
الشعور بالعجز
الشعور باليأس
تدني احترام الذات
التفكير في الانتحار
التفكير في إيذاء النفس

تشمل اعراض الاكتئاب الجسدي ما يلي :

- التحدث أو التحرك بشكل أبطأ من المعتاد
- الأوجاع والآلام التي لا يمكن تفسيرها
- فقدان الشهية أو اكتسابها في بعض الأحيان
- الإمساك
- فقدان الاهتمام في الجنس
- اضطراب النوم (وجود مشاكل في النوم ، على سبيل المثال ، قله انوم أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا)
- فقدان الطاقة

تغييرات في دورة الطمث

اعراض ألاكتئاب الاجتماعي شائعة أيضًا وتشمل :

تجنب التحدث أو قضاء بعض الوقت مع أصدقائك
المشاركة في عدد أقل من الأنشطة الاجتماعية
اهمال الاهتمامات والهوايات
القيام بعمل ضعيف في العمل
مواجهه صعوبات مع عائلتك أو حياتك المنزلية

ليس من الممكن دائمًا القول بأنك تعاني من أعراض الاكتئاب فورًا – يمكن أن تبدأ وتتطور تدريجيًا , الكثير من الناس لا يدركون أنهم مريضون بالاكتئاب ويحاولون الاستمرار في مواجهة أعراضهم , في بعض الأحيان يتطلب الأمر الاستعانه بصديق أو أحد أفراد العائلة أن يلاحظ وجود المشكلة.

اقرأ ايضاً علاج جرثومة المعدة بالأعشاب مجرب