حمية هرمون HCG لخسارة الوزن || فوائدها و اعراضها الجانبية
ماهو هرمون HCG ؟
HCG ، هو هرمون موجود عند مستويات عالية في بداية الحمل , في الواقع ، يستخدم هذا الهرمون كعلامة في اختبارات الحمل المنزلية , كما تم استخدام HCG لعلاج مشاكل الخصوبة في كل من الرجال والنساء .
ومع ذلك ، قد يكون ارتفاع مستويات HCG في الدم من أعراض عدة أنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطان المشيمة والمبيض وسرطان الخصية .
في عام 1954 اكتشف طبيب بريطاني يدعى البيرت سيمونز طريقة التخسيس بأستخدام طاقة هرمون الحمل HCG في انقاص الوزن , وقد استخدمت في وقتنا الحالي بكثرة واعتبر رجيم HCG ظاهرة حديثة في عالم خسارة الوزن .
يتكون ريجيم هرمون الحمل HCG من عنصرين رئيسيين:
- نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم الواحد.
- حقن هرمون HCG .
اليوم ، تباع منتجات HCG في أشكال مختلفة ، مثل قطرات الفم ، والحبوب والبخاخات. وهي متوفرة أيضًا من خلال عدد لا يحصى من المواقع الإلكترونية.
ما هي وظيفة هرمون الحمل HCG ؟
- HCG هو هرمون مبني على البروتين ينتج أثناء الحمل يخبر جسم المرأة بأنها حامل.
- HCG يساعد على الحفاظ على إنتاج الهرمونات الهامة مثل هرمون البروجسترون والاستروجين ، والتي تعتبر ضرورية لتطوير الجنين .
- بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تنخفض مستويات الدم من HCG.
هل يساعدك هرمون الحمل HCG على فقدان الوزن؟
يقول الطبيب البريطاني البيرت سيمونز” أن هرمون HCG يعزز الأيض ويساعد على فقدان كميات كبيرة من الدهون – كل ذلك دون الشعور بالجوع “.
ينقسم ريجيم هرمون الحمل HCG إلى ثلاث مراحل:
- المرحلة التهيئة : بدء تناول HCG وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية لمدة يومين.
- مرحلة فقدان الوزن : الأستمرار في تناول HCG وتناول 500 سعرة حرارية في اليوم لمدة 3 إلى 6 أسابيع.
- مرحلة تثبيت الوزن : التوقف عن أخذ HCG. قم بزيادة كمية الطعام تدريجيا ولكن تجنب السكر والنشا لمدة ثلاثة أسابيع.
- في حين أن الأشخاص الذين يسعون إلى فقدان وزن اكثر يجب ان يستمروا في مرحله فقدان الوزن اكثر مايقارب سته اسابيع وتكرار مراحل الدورة عدة مرات .
خلال مرحلة فقدان الوزن ، لا يُسمح بتناول اكثر من وجبتين في اليوم – أما غداء أوعشاء , بشكل عام يجب أن تحتوي كل وجبة على جزء واحد من البروتينات الخالية من الدهون والخضروات وقطعة من الخبز والفاكهة , ويجب تجنب الزبدة والزيوت والسكر ، وشرب الكثير من الماء , يُسمح بالمياه المعدنية والقهوة والشاي.
خطة حمية نظام رجيم HCG diet لخسارة الوزن :
-
- الإفطار: الشاي أو القهوة باي كمية بدون سكر و تفاحه خضرا
- الغداء: 100 غرام من، لحم العجل لحم البقر او صدر الدجاج، او السمك الأبيض الطازج، . يجب إزالة جميع الدهون بعناية قبل الطهي، يجب أن يكون مسلوقة أو مشوية بدون دهن إضافية.
- 100 غرام من نوع واحد من الخضار مثل: السبانخ، السلق، البنجر الاخضر، سلطة خضراء، والطماطم، والكرفس والبصل والفجل الأحمر والخيار ، والكرنب.
إقرأ أيضا:أضرار أرتداء الكعب العالي وطرق التخفيف عنها
- سناك الغداء: تفاحة او برتقالة أو فراولة أو نصف جريب فروت.
- العشاء: نفس خيارات الغداء السابقه
- سناك العشاء : علبة زبادي خالية الدسم 100 جم
السلامة والآثار الجانبية :
هناك العديد من الآثار الجانبية المرتبطة بحمية هرمون HCG ، مثل:
-
- الصداع
- كآبة
- إعياء
وقد يرجع ذلك إلى حد كبير إلى استهلاك السعرات الحرارية على مستوى الجوع ، إذا كنت جادًا في فقدان الوزن ، فهناك الكثير من الطرق الفعالة التي تكون أكثر أماناً ومنطقية من حمية هرمون HCG .
