صحتي

فيتامينات ومعادن تعالج حب الشباب Vitamins for Acne

أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب

حب الشباب يمكن أن يحدث في أي عمر , على الرغم من أنه أكثر شيوعًا بين المراهقين ، وأحيانًا عند النساء اللائي يعانين انقطاع الطمث.
يحدث حب الشباب خلال أوقات الخلل الهرموني , عندما تنتج الغدد زيتًا أكثر من المعتاد ،حينها يتم انسداد مسام الجلد ، مما يسمح للبكتيريا (والبثور) بالنمو.
تأتي البثور بأشكال وأعماق مختلفة ، بما في ذلك الرؤوس السوداء ، الرؤوس البيضاء ، والخراجات ، والعقيدات , يمكن علاجهم عن طريق استخدام الأدوية الموضعية مثل البنزويل بيروكسايد ، والمضادات الحيوية مثل التتراسيكلين ، والأدوية التي تحتوي على فيتامين أ ، مثل الإيزوتريتينوين ، وهو لعلاج حب الشباب المعتدل إلى الشديد.

بعض العلاجات الطبيعية مثل المعادن و الفيتامينات التي تساعد في ازالة حب الشباب

فيتامين أ لحب الشباب
فيتامين (أ) هو علاج ممكن لعلاج حب الشباب ، لا تعمل مكملات فيتامين أ عن طريق الفم مثل فيتامين أ الموضعي ، يحذر الاطباء من مكملات فيتامين (أ) ، لأنه يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.
نظرًا لأن الفيتامين قابل للذوبان في الدهون ، فإنه يتراكم في جسمك ، ويمكن أن يكون تناول كميات كبيرة من أكثر من 10000 وحدة دولية سامة للجسم , بشكل خاص خلال فترة الحمل ، لذا يجب على النساء الحوامل مراجعة أطبائهن قبل البدء في تناول أي مكملات.
ولكن كدواء موضعي ، يمكن أن يساعد فيتامين (أ) في علاج حب الشباب , معظم الأدوية الموضعية تعمل على تغيير الفيتامينات كيميائيًا إلى ريتينويد يمكنك وضعها على الجلد , مثل الرتينويدات وهو علاج الأكثر فعالية لعلاج حب الشباب بسبب قدرته على تجديد وشفاء الجلد بسرعة ، وأستعادة نضارة البشرة بسرعة.
يجب على النساء الحوامل الابتعاد هن الريتينويد , يضعف الريتنويد الحماية الطبيعية للأشعة فوق البنفسجية لبشرتك ، لذا يجب على الأشخاص الذين يستخدمون الرتينوئيدات أن يتجنبوا التعرض الطويل لأشعة الشمس واستخدام واقي الشمس.
فيتامين E 
يعالج فيتامين E مشكلات البشرة  ويرطبها ويعالج حب الشباب ، ويخلص البشرة من الآثارالحبوب ، ويمكن دهن المادة الموجودة بكبسولات فيتامين E على البشرة ، أو يمكن تناول هذه الكبسولات عن طريق الفم.
الزنك
الزنك معدن يمكن أن يساعد أيضًا في علاج حب الشباب , يمكنك تناوله كمكمل غذائي أو كعلاج موضعي , في الآونة الأخيرة ، وجدت دراسات الى أن الزنك يمكن أن يقلل إنتاج الزيت في الجلد ، ويمكن أن يحمي من العدوى الجرثومية والالتهابات.
يحتاج الجم فقط كميات صغيرة من الزنك , يوصي الاطباء بتناول كميات المكملات الغذائية للزنك يومياً للبالغين من 8-11 ملليغرام (ملغ)  , حيث أن الجرعة آلامنة نسبيا من 30 ملغ يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب , قد تكون كميات الزنك الأعلى ضارة , أبلغ بعض الأشخاص عن مرضهم بسبب تناول الكثير من الزنك ، كما أن الإفراط في تناول الزنك يمكن أن يؤدي إلى نقص النحاس.
المستحضرات الموضعية التي تحتوي على الزنك يمكن أن تساعد أيضا في علاج حب الشباب , وجدت إحدى الدراسات الى أن تطبيق محلول بنسبة 1.2 في المائة من خلات الزنك و 4 في المائة من الإريثروميسين يساعد في تطهير الجلد بشكل كبير.
فيتامين ب 
فيتامين ب من الفيتامينات الهامة للتخلص من حب الشباب ، ومسئول أيضاً عن إزالة الضغط النفسي والتوتر وهما أحد أبرز مسببات حب الشباب .
فيتامين فيتامين (هـ) يعتبر  كعلاج ممكن لحب الشباب أيضًا , علاقة حب الشباب بفيتامين (هـ) ليست مدروسة كما هي مع فيتامين (أ) أو الزنك , ومع ذلك ، في دراسة حديثة  تبين أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يعانون من نقص فيتامين E و A والزنك .
زيت شجرة الشاي
أيضًا في علاج حب الشباب , في إحدى الدراسات ، استخدم 30 شخصًا جل زيت شجرة الشاي لمدة 45 يومًا ، بينما استخدم 30 شخصًا آخرًا دواءً غير معروف , أولئك الذين استخدموا الجل شاهدوا تحسنا أكبر في مسألة علاج حب الشباب.
يعتبر زيت شجرة الشاي بديلاً جيدًا عن البنزويل بيروكسايد ، وهو عنصر معروف في كريمات حب الشباب , لها تأثيرات مماثلة ، حيث تمحو البكتيريا وتقلل إنتاج الزيت , كلاهما متاح بدون وصفة طبية ، لكن يبدو أن زيت شجرة الشاي يسبب آثارًا جانبية أقل مثل الحكة والحرق والتقشير.
فيتامين C
عمل فيتامين C على تجديد خلايا البشرة ، وعلاج آثار حب الشباب ، وينقيها من الشوائب ، وينشط الدورة الدموية أيضآ .

 

اقرأ ايضاً   فيروس كورونا والحوامل ونصائح للوقاية منة في فترة الحمل
إقرأ أيضا:نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان
السابق
افضل الزيوت الاساسية لعلاج حب الشباب Essential Oils
التالي
أطعمة في نظامك الغذائي تعالج حب الشباب Anti-Acne Diet