حمل وأمومة

ضيق التنفس Breathlessness عند الحامل , الاسباب والاعراض والعلاج

ضيق التنفس Breathlessness عند الحامل , الاسباب والاعراض والعلاج

ضيق التنفس عند الحامل .. كيفية التعامل معه

ضيق التنفس يعرف طبيا باسم dyspnea ,  إنه شعور بعدم القدرة على الحصول على ما يكفي من الهواء , قد تشعر الحامل بضيق شديد في الصدر أو قلة الهواء وصعوبة في التنفس , هذا يمكن أن يسبب الشعور بعدم الراحة والإرهاق.

أسباب ضيق التنفس عند الحامل

يحدث ضيق التنفس غالبًا في أوقات الحمل المبكر بسبب ارتفاع مستويات هرمون الحمل وكذلك الحاجة إلى المزيد من الأكسجين , على الرغم من أن طفلك ليس كبيرًا بما يكفي للضغط على رئتيك ، فقد تجد صعوبة في التنفس ، يحدث هذا بسبب التغييرات في الجهاز التنفسي وكذلك إنتاج الهرمونات أثناء الحمل.

فائض هرمون البروجسترون خلال الأشهر الثلاثة الأولى له تأثير على تنفسك , يتم إنتاج المزيد من هرمون البروجسترون من أجل المساعدة في بناء بطانة الرحم والحفاظ عليها. يزيد هرمون البروجسترون أيضًا من كمية الهواء الذي تستنشقه وتخرجه أثناء التنفس بشكل طبيعي. , خلال الأسابيع الأولى من الحمل ، يمكنك أيضًا تعديل مشاركة الأوكسجين والدم مع طفلك. هذا عامل آخر يمكن أن يسبب ضيق التنفس.

إقرأ أيضا:كيف أعرف أني حامل ببنت أو ولد بدون سونار

قد يتم تكثيف مشاعر ضيق التنفس إذا كان لديك مرض في القلب أو الرئة , لا يعد ضيق التنفس بمفرده علامة موثوقة على الحمل قبل إجراء اختبار الحمل الإيجابي , يمكن أن يكون ضيق التنفس بسبب عوامل أخرى وكذلك التغيرات الهرمونية التي تحدث حول الإباضة وأثناء المرحلة الصفراء (النصف الثاني) من الدورة الشهرية العادية.

بعد الإباضة ، تزيد مستويات هرمون البروجسترون للمساعدة في بناء بطانة صحية للرحم , يساعد هذا في دعم الحمل الصحي ، ولكنه يحدث بغض النظر عما إذا كنت حامل أثناء أي دورة معينة.

إذا لم تكوني حاملًا ، ستتخلصين من بطانة الرحم هذه عندما تحصلين على دورتك الشهرية , ومع ذلك ، فإن ضيق التنفس قد يكون علامة مبكرة على أنك حامل إذا اقترن بأعراض أخرى.

تتضمن علامات الحمل المبكر الشعور بالتعب أو الدوار , قد يكون لديك تورم الثدي ، والتشنج ، تشمل الأعراض المبكرة الأخرى:

  • الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة أو النفور منها
  • الشعور المتزايد بالرائحة
  • تقلبات الحالة المزاجية
  • الغثيان
  • زيادة التبول
  • الإمساك

قد تكون أعراض الحمل المبكر مشابهة لعلامات الدورة الشهرية , يجب عليك دائمًا إجراء اختبار الحمل لتأكيد الحمل , قد تستمرين في التعرض لضيق في التنفس طوال فترة الحمل .

إقرأ أيضا:استسقاء الدماغ Hydrocephalus عند الاطفال : الأسباب والعلاج
اقرأ ايضاً   الابرة التفجيرية والحمل HCG Injection

مع تقدم الحمل ، يحتاج طفلك إلى المزيد من الأوكسجين من دمك. سيؤدي ذلك إلى احتياجك إلى المزيد من الأكسجين والتنفس أكثر , بالإضافة إلى ذلك ، سيزداد حجم طفلك , سيستغرق رحمك المتسع مساحة أكبر في بطنك ويدفع أعضاء أخرى في جسمك.

في الأسبوع الحادي والثلاثين والثلاثين من الحمل ، يضغط رحمك على الحجاب الحاجز ، مما يزيد صعوبة تمدد رئتيك بشكل كامل. هذا يمكن أن يسبب التنفس الضحل وضيق التنفس , قد تعانين من ضيق في التنفس خلال الأسابيع القليلة الماضية من الحمل عندما يتحرك طفلك إلى عمق أكبر في الحوض للتحضير للولادة , هذا يخفف بعض الضغط على رئتيك والحجاب الحاجز.

شاهد أيضاً :

الربو , اسبابة , اعراضة وعلاجة

انتفاخ القدمين أثناء الحمل , الأسباب والأعراض والعلاج

نقص المغنيسيوم أثناء الحمل , الاعراض والعلاج

علاج ضيق الـتنفس عند الحامل

هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل الانزعاج من ضيق التنفس في الحمل المبكر وما بعده , إليك بعض الاقتراحات:

إقرأ أيضا:مخاطر نقص الحديد على الحامل والجنين
  • التوقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي , التدخين والحمل لا يختلطان ، بغض النظر عن الأعراض.
  • تجنب التعرض للملوثات والمواد المثيرة للحساسية والسموم البيئية , استخدم مرشحات الهواء الداخلية وتجنب الروائح الصناعية والعفن والغبار.
  • الحفاظ على وزن صحي , يجب اتباع نظام غذائي صحي مع تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
  • استمعي إلى جسمك واحصلي على قسط كبير من الراحة.
  • تجنبي الجهد البدني ، خذي العديد من فترات الراحة التي تحتاجين إليها.
  • اختيار طريقة ملائمة للنوم والجلوس، حيث يجب استخدام وضعيات مناسبة تساعد الرئه على أخذ المساحة الكافية التي تعمل على توسيعها، عن طريق وضع الجسم بهيئة مستقيمة مع إرجاع الكتفين للوراء، أما عند النوم فيجب رفع الجسم من خلال استخدام بعض الوسادات التي تجعل وضعية الجسم أكثر راحة.
  • علاج الحالات الطبية الكامنة التي قد تسهم في ضيق التنفس.
  • ممارسة اليوغا فهي تعمل على تنظيم النفس والسيطرة عليه و المحافظة على تنظيم عمل الرئتين وتحسين الحالة التنفسية.
  • احصلي على لقاح الأنفلونزا السنوي للمساعدة في منع التهابات الرئة وتشجيع صحة الرئة.
  • استخدمي الوسائد لدعم تنفسك أثناء النوم , يجب النوم في وضع مريح.
  • ممارسة تمارين التنفس والتنفس العميق لمدة عشر دقائق يومياً

متى يتم زيارة الطبيب عند الشعور بـ ضيق التنفس

عادة ما يكون ضيق التنفس المعتاد أمرًا لا يدعو للقلق ولا يؤثر على كمية الأكسجين التي يتم إيصالها إلى الطفل , الحالات التي تؤثر على تنفسك لها القدرة على أن تزداد سوءًا أثناء الحمل.

إذا كانت لديك حالة تؤثر على تنفسك ، مثل الربو ، تأكدي من التحدث إلى طبيبك حول كيفية إدارة هذه الحالة أثناء الحمل , تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية على الفور إذا أصبح ضيق التنفس حادًا أو يحدث فجأة أو يؤثر على قدرتك على العمل , ابحث عن رعاية طبية إذا كان ضيق التنفس لديك مصحوبًا بأي من الأعراض التالية:

  • خفقان القلب
  • سرعة نبضات القلب (ضربات القلب سريعة وقوية)
  • الشعور بألم أو غثيان
  • ألم في الصدر
  • تورم في الكاحلين والقدمين
  • ازرقاق الشفاه أو الأصابع أو أصابع القدمين
  • السعال مع دم و الصفير أثناء التنفس
  • حمى
  • قشعريرة
  • تفاقم الربو

دائما التحدث مع طبيبك إذا كان أي شيء يهمك أثناء الحمل , يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان كل ما تعانيه طبيعيًا.

Photo by Sergio Heads

اقرأ ايضاً   تناول المضادات الحيوية هل يمكن أن يمنع الحمل؟
السابق
وفاة الجنين ، الإملاص Stillbirth , الاسباب والاعراض
التالي
ارتفاع الضغط عند الحامل hypertension , الاسباب والاعراض والعلاج