صحتي

عصير النوني , فوائده المذهلة للجسم والجمال والصحة العامة‬

عصير النوني , فوائده المذهلة للجسم والجمال والصحة العامة‬

عصير النوني مستمدة من ثمار نبات النوني الاستوائي دائم الخضرة ، يمكن أن يكون عصير النوني غذاءً رائعًا لصحتك , فاكهة النوني ، المعروفة شعبيا باسم التوت الهندي ، شجيرة موطنها الأصلي جنوب شرق وجنوب آسيا وجزر المحيط الهادئ.

تم استخدام فاكهة النوني منذ العصور القديمة لخصائصها الطبية التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في إزالة السموم. فاكهة النوني غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين ب 3 وفيتامين أ والحديد. يقال أن عـصير النوني مشروب سحري لأنه يؤثر على العديد من أنظمة الجسم بشكل إيجابي.

الفوائد الصحية لعصير النوني

عصير النوني يقلل من تقلصات العضلات

عـصير النوني يحتوي على أيونات K + , تحفز هذه الأيونات تقلصات العضلات وتحفز انسداد قنوات الكالسيوم. قد يساعد هذا في علاج تقلصات العضلات (21). ومع ذلك ، هناك نقص في المعلومات الكافية في هذا الصدد. استشر طبيبك قبل تناول عصير النوني لعلاج تشنجات العضلات.

عصير النوني يساعد على تخفيف التعب

قد يساعد عصير النوني على محاربة التعب حيث قد تساعد مغذياته على تعزيز مستويات الطاقة في الجسم. يعتقد أن تناول عصير النوني يعزز القدرة على التحمل والمرونة والتوازن. حتى الأفراد المصابون بالسرطان ، عند تناولهم لعصير النوني ، أبلغوا عن تعب أقل , تشير الأبحاث إلى أن النوني قد يكون له القدرة على تحسين الأداء , يمكن للعصير أيضًا أن يحسن الأداء البدني العام ويقي التعب في مكانه .

إقرأ أيضا:سخونة القدمين واليدين , الأسباب المرضية , التشخيص والعلاج

عصير النوني يحسن صحة الكبد

قد تحسن دراسات صحة الكبد أن عصير النوني يمكن أن يحمي الكبد من التعرض للسموم الخارجية. يثبط العصير الاستجابة الالتهابية ويثبط الأنشطة المرتفعة لإنزيمات الكبد. في الواقع ، لم يتم العثور على جرعة عالية من المعالجة المسبقة لعصير النوني للحث على أي نوع من تلف الكبد . تؤكد مصادر معينة على سمية الكبد لعصير النوني ، لكن الدراسات أكدت خلاف ذلك .

كما أن عصير النوني يحمي من تلف الكبد الناجم عن إناث الفئران , ومع ذلك ، من المهم توخي الحذر. يحتوي النوني على الأنثراكينونات التي يعتقد أنها تسبب سمية الكبد. البحث محدود. استشر طبيبك قبل تناوله.

عصير النوني له خصائص مضادة للذهان

تشير دراسة ماليزية إلى أن النوني قد يكون له خصائص مضادة للذهان وقد يساعد في علاج الاضطرابات النفسية. تحسن السلوك النمطي في الفئران (الذي يسببه الأبومورفين والميثامفيتامين) مع ابتلاع عصير النوني .

عصير النوني قد يساعد في علاج الالتهابات البكتيرية

ربما تم استخدام عصير النوني منذ آلاف السنين لعلاج الالتهابات البكتيرية. يحتوي على مواد كيميائية نباتية مهمة , من المعروف أيضًا أن مستخلصات النوني تمنع نمو بعض البكتيريا ، بما في ذلك المكورات العنقودية الذهبية و Pseudomonas aeruginoasa. يمكن أن يُعزى هذا التأثير لعصير النوني إلى وجود المركبات الفينولية مثل الأكوبين والأليزارين والأنثراكينونات الأخرى , مستخلصات الإيثانول والهكسان من النوني (تمامًا مثل عصير النوني) لها أيضًا تأثير مضاد للسل لأنها تمنع البكتيريا التي تسبب مرض السل , قد يساعد النوني أيضًا في علاج الالتهابات الجلدية (مثل المبيضات). ومع ذلك ، هناك ما يبرر المزيد من البحوث في هذا الصدد.

اقرأ ايضاً   كيف اتخلص من الذقن المزدوج
إقرأ أيضا:علاج ندوب حب الشباب وبقع الجلد

عصير النوني يعزز المناعة

عصير النوني لزيادة إنتاج السيتوكينات IFN-gma. هذه مركبات تحسن المناعة , قد تسرع خصائص النوني أيضًا من التئام الجروح. هذه هي الفوائد الصحية لعصير النوني. في القسم التالي ، سنناقش العصير. المزيد عن عصير النوني

نوني هو في الأساس فاكهة كانت موجودة منذ 3000 عام. تسمى الفاكهة أيضا التوت الهندي. ويعتقد أنها نشأت في جنوب شرق آسيا أو في الجزر البولينيزية الفرنسية. في الواقع ، فهم البولينيون الأوائل قيمته بل واستهلكوه في أوقات المجاعة. هذا العصير مشتق من ثمار Morinda citrifolia ، وهي شجرة أصلية في جنوب شرق آسيا.

غالبًا ما تنمو شجرة النوني بين تدفقات الحمم البركانية. وقد تم استخدامه لصبغ الملابس وكذلك علاج شعبي للعديد من العلاجات. تم بيع العصير في وقت سابق في شكل كبسولة. كان مسحوق اللب من فاكهة النوني أول منتج تجاري تم إدخاله إلى سوق هاواي من قبل هربرت مونيز من Herb’s Herbs في عام 1992. ويسمى نوني أيضًا “فطائر الكلاب” في بربادوس ، “Mengkudu” في إندونيسيا وماليزيا ، “Pace” في جزر جافا ، و “كومودو” في بالي ، و “أباتوت” في الفلبين. إنها فاكهة خضراء تتحول إلى اللون الأصفر عندما تنضج (وتنبعث منها رائحة نفاذة). اليوم ، تم العثور على نوني أيضًا في الهند وأستراليا ومنطقة البحر الكاريبي وهاواي وأمريكا الجنوبية. لكن من تاهيتي يعتبر من أعلى مستويات الجودة. ثمرة أخرى تعتبر مشابهة لنوني من حيث الفوائد هي أكي بيري ، وهو مواطن من أمريكا الجنوبية (البرازيل).

إقرأ أيضا:تعرف على افضل الطرق واسرعها لخسارة الوزن

الملف الغذائي لعصير النوني.

فاكهة النوني الفعلية غير صالحة للاستهلاك بسبب طعمها المر. علاوة على ذلك ، يتم تحلية الفاكهة ومعالجتها بشكل كبير لخلق طعم مرغوب فيه. هذا يقلل من القيمة الغذائية لعصير الفاكهة. إذا اعتبرت أن عصير النوني في أنقى صوره ، فإنه يتكون من العناصر الغذائية التالية.

اقرأ ايضاً   فيروس كورونا الجديد Coronavirus , حقيقتة , أعراضة واسبابة وعلاجة

تشمل بعض المجموعات الغذائية الرئيسية لعصير النوني ما يلي:

المغذيات الكبيرة: فاكهة النوني (على شكل مسحوق) هي مصدر ممتاز للكربوهيدرات والألياف الغذائية ، مع 100 غرام تقدم 55٪ و 100٪ من المدخول المرجعي الغذائي (DRI) ) ، على التوالي. كما أنه مصدر جيد للبروتين ، حيث يوفر حوالي 12٪ من DRI من هذه المغذيات , لب النوني منخفض في إجمالي الدهون ، حيث يوفر 4٪ فقط من DRI. يحتوي عصير النوني على كميات أقل نسبيًا من المغذيات الكبيرة.

المغذيات الدقيقة: المغذيات الدقيقة الرئيسية لبودرة النوني هي فيتامين سي ، حيث توفر 42٪ من DRI ، وكميات كبيرة من النياسين (فيتامين B3) والحديد والبوتاسيوم. كما يحتوي على فيتامين أ والكالسيوم والصوديوم بكميات معتدلة.

المواد الكيميائية النباتية: يحتوي عصير فاكهة النوني على مواد كيميائية نباتية ، ولكن لا توجد قيم DRI ثابتة لها. ومن المعروف أن مادة كيميائية نباتية معينة تسمى زيرونين موجودة في عصير فاكهة النوني بقدرتها على تخفيف الألم في الجسم. عصير النوني معبأ أيضًا بالبروكيرونين ، مقدمة الزيرونين. يتم تنشيطه في الأمعاء الغليظة حيث تمتصه خلايا الجسم.

الأنثراكينونات (Antraquinones): هذه مواد كيميائية نباتية مطهرة ومضادة للبكتيريا مهمة موجودة في عصير النوني والتي أثبتت فعاليتها في قتل الخلايا قبل السرطان. إنها تحفز الاستجابة المناعية للسرطان عن طريق تنشيط خلايا الجسم التائية (التي “تقتل السرطان” في الجسم).

سكوبوليتين: هذا مكون كيميائي مهم آخر لعصير النوني له فوائد صحية رائعة. له خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للهستامين ومضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا. ينظم السيروتونين ، وهو هرمون الجسم الجيد ، ويزيل مشاعر القلق والاكتئاب. كما أنه يرتبط بالميلاتونين لتنظيم النوم والجوع ودرجة حرارة الجسم. يمكنك الحصول على عصير النوني في راحة منزلك. التحضير بسيط.

كيفية تحضير عصير النوني في المنزل

إعداد العصير عملية بسيطة. تحتاج إلى فاكهة النوني وخلاط ومصفاة و 5 أونصات من الماء البارد. أولاً ، دع الفاكهة غير الناضجة ترتاح لبضعة أيام. عندما تشعر الفاكهة بالنعومة ، فهذا يعني أنها جاهزة للاستخدام.

  • تأكد من استخدام الفاكهة قبل أن تصبح بيضاء تمامًا.
  • أضف الماء البارد إلى الخلاط وضع الفاكهة فيه. يمكنك أيضًا سحقها بيديك إذا كانت الفاكهة كبيرة جدًا على الخلاط.
  • بعد الخلط ، صفي العصير وأزل البذور. قد يكون العصير سميكًا. امزجه مع المزيد من الماء حتى يسهل شربه.
  • نظرًا لأن العصير له طعم غير جذاب ، فقد ترغب في إضافة بعض الفاكهة إلى العصير.
  • يمكنك إضافة بعض شرائح البرتقال أو الأناناس (أو حتى حليب جوز الهند) إليها , العسل هو أيضا خيار جيد.
اقرأ ايضاً   كيفية علاج ألثاليل

الجرعة الاَمنة من عصير النوني

كم من عـصير النوني يجب أن أشرب؟ الجرعة المثالية لعصير النوني هي 30 إلى 750 مل في اليوم. قدمت دراسة السلامة السريرية مزدوجة التعمية على عـصير النوني بيانات تفيد بأن شرب 750 مل من عصير نوني تاهيتي يعتبر آمنًا , تذكر أن عصير النوني يجب أن يصنع فقط من فواكه النوني العضوية المعتمدة.

لا يجب أن تكون مصنوعة من اللب المعاد تكوينه أو البوريه أو المركز. تأكد من خلو العصير من الإضافات أيضًا. يمكنك إضافة عـصير النوني إلى العصائر أو وصفات عصير الفاكهة. يضيف فقط إلى قيمتها , من المهم أيضًا معرفة أنه لا يمكن للمرء ببساطة شرب عصير النوني وقتما يشاء.

ما مدى أمان عصير النوني؟

تم إثبات فعالية النوني في العديد من العلاجات فقط في دراسات معينة. لكن الباحثين يحققون في آثارها المفيدة ، وهناك قدر كبير من الأدلة (سواء القصصية والمثبتة) المؤكد أنها تعزز الآثار المفيدة لنوني.

أحد أنواع عـصير النوني التي نحتاج إلى النظر فيها هو عصير تاهيتي. بعد اختبار السلامة ، وافق الاتحاد الأوروبي على ذلك كطعام جديد في عام 2002. وبالتالي ، عندما نتحدث عن الفوائد ، فإننا نشير إلى هذا التنوع.

أدت الشعبية المتزايدة للعصير إلى مراجعة في مجلة علوم الغذاء حيث وجدت البيانات من الدراسات السريرية واختبارات السمية والاختبارات الكيميائية أنها آمنة للاستهلاك.

ما هي الآثار الجانبية لعصير النوني؟

قد يسبب عـصير النوني مشاكل في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى وأمراض الكبد. قد لا يكون آمنًا أثناء الحمل أيضًا. تتوفر مشكلات أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية المحدودة هنا. من المعروف أن النوني قد استخدم للتسبب في عمليات الإجهاض. لذا تجنبي العصير إذا كنت حاملاً. ابقِ بعيدًا عنه حتى لو كنت ترضعين طفلك لأنه لم يعرف ما يكفي عن العواقب.

مشاكل الكلى , يحتوي النوني على مستويات عالية من البوتاسيوم. قد يصاب الأفراد المصابون بأمراض الكلى بمستويات عالية من البوتاسيوم في الدم بعد تناول العصير. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات .

مرض الكبد على الرغم من أننا رأينا دراسات تدعم استخدام عصير النوني لصحة الكبد ، إلا أن تقارير أخرى موثوقة على حد سواء لم تثبط استخدامه. يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام نوني في هذا الجانب.

الخلاصة:

تقليديا ، تم استخدام نبات النوني لعلاج العديد من الأمراض أو الوقاية منها. تُظهر مركباته البيولوجية المختلفة تأثيرات مضادة للميكروبات ومسكن ومضادة للطفيليات.

بعض هذه المركبات تعزز جهاز المناعة وتزيد من القدرة على التحمل وتخفيف التعب. يمكن استخدام العصير من نبات النوني لتحسين نسيج الجلد ونمو الشعر.

يتم إجراء المزيد من البحوث لفهم فوائد العصير بشكل أكبر. قد يسبب العصير بعض الآثار السلبية أيضًا. وبالتالي ، إذا كان لديك أي حالة طبية ، استشر طبيبك قبل تناوله.

السابق
الشظايا , كيفية ازالتها من الجلد – كيفية إزالة جسم غريب من داخل الجلد
التالي
التمر , فوائده عديدة أبرزها الحماية من أمراض القلب والسرطان