صحتي

بذور الشمر , فوائدها للبشرة والجهاز الهضمي والصحة العامة

بذور الشمر , فوائدها للبشرة والجهاز الهضمي والصحة العامة

بذور الشمر تعتبر مفيدة جدًا لتخفيف الأمراض المختلفة ، بدءًا من الازدحام وغاز المعدة إلى الربو والسكري. تحتوي البذور على المغذيات النباتية القوية ومضادات الأكسدة. أقوىها هو أنثولي الذي يجعلها مغذية وقوية للغاية.

ما هي فوائد بذور الشمر؟

1. بذور الشمر تحسن صحة الجهاز الهضمي

تعمل بـذور الشمر على علاج مجموعة من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك حرقة المعدة والغازات المعوية (وغاز الأطفال) والانتفاخ وحتى المغص عند الرضع.

البذور لها تأثيرات مضادة للتشنج والرياح. يمكن أن تساعد البذور في علاج أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة الأخرى مثل متلازمة القولون العصبي.

تشير بعض المصادر إلى أن بذور الـشمر قد تساعد أيضًا في علاج مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والإسهال والإمساك والتهاب القولون التقرحي. ومع ذلك ، هناك ما يبرر المزيد من البحوث في هذا الصدد.

إقرأ أيضا:ثبات الوزن ، قد يكون أكثر أهمية للصحة

2. توفر بذور الشمر الراحة من الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى

تساعد المغذيات النباتية في بـذور الشمر على إزالة الجيوب الأنفية. قد يساعد ذلك في تخفيف أعراض الربو. تشفي الخواص المقشّمة للبذور أمراض الجهاز التنفسي الأخرى مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال , قد تسبب بـذور الشمر بدلاً من ذلك أعراض الربو لدى بعض الأفراد , لذلك ، تحدث مع طبيبك إذا كنت عرضة للإصابة بالربو.

3. بذور الشمر تفيد النساء المرضعات

أن بـذور الشمر تحتوي على أنثول , يعتقد البعض أن الانثول يحاكي خصائص هرمون الاستروجين ويزيد من إفراز الحليب لدى النساء. قد تفيد بـذور الشمر النساء المرضعات حيث يُعرف أيضًا باسم الجالاكتاغوج (المواد التي تعزز الرضاعة).

4. تكافح بذور الشمر رائحة الفم الكريهة

تشير الدلائل القصصية إلى أن مضغ بـذور الشمر قد ينعش أنفاسك. البذور لها نكهة اليانسون (أو عرق السوس). إن مضغ بـذور الشمر ببساطة من 5 إلى 10 يمكن أن ينعش أنفاسك. يعتقد أن البذور تزيد من إنتاج اللعاب وقد تغسل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

اقرأ ايضاً   ارتفاع ضغط الدم , الاسباب والاعراض والعلاج

يحتوي زيت الشمر الأساسي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على محاربة الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة. كلما طالت مدة مضغ البذور ، شعرت بالانتعاش أكثر.

إقرأ أيضا:عشبة القمح , تعرف على فوائدها المذهلة للصحة العامة و للرشاقة والجمال

5. يساعد في مكافحة مرض السكري

وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن زيت الشمر الأساسي قد يخفض مستويات السكر في الدم لدى الفئران المصابة بداء السكري . تعد بذور الشمر أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين سي.

قد يؤدي تناول المغذيات إلى خفض مستويات السكر في الدم ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه الآلية بشكل أكبر.

قد يقلل بيتا كاروتين في بذور الشمر أيضًا مستويات الكوليسترول في مرضى السكري من النوع 2. أيضا ، تحتوي بـذور الشمر على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض . وبالتالي ، يمكن أن تكون إضافة جيدة لنظام غذائي لمرض السكري.

6. يزيد من نمو الثدي

هناك بحث محدود في هذا الصدد. الشمر هو عنصر شائع في معظم المنتجات العشبية “تعزيز تمثال نصفي” . قد يكون هذا لأنه يحاكي خصائص هرمون الاستروجين البشري. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام بذور الشمر لهذا الغرض.

7. تساعد بذور الشمر على خفض مستويات الكوليسترول في الدم

تم العثور على مقتطفات الميثانول من الشمر لخفض مستويات الكوليسترول في الفئران. يمكنهم أيضًا تقليل ترسب الدهون (الدهون الثلاثية) في الشرايين التاجية .

8. قد يساعد في علاج الوذمة

الوذمة هي تورم الأنسجة في الجسم بسبب السوائل الزائدة. تدعم الأدلة القصصية فعالية بذور الشمر في علاج الوذمة. قد يساعد النمل في بذور الشمر في هذا الصدد .

إقرأ أيضا:17 طريقة للحصول على بطن مسطح ومشدود للنساء والرجال

9. قد تعزز بذور الشمر الخصوبة

تشير الأدلة القصصية إلى أن خصائص الاستروجين الموجودة في بذور الشمر قد تعزز أيضًا الخصوبة. ومع ذلك ، هناك ما يبرر المزيد من البحوث في هذا الصدد.

اقرأ ايضاً   كيف تخسر الكثير من الوزن في اقل فترة ممكنة

10. قد ينظم مستويات ضغط الدم

تحتوي بـذور الشمر على البوتاسيوم. من المعروف أن البوتاسيوم يقاوم التأثيرات السيئة للصوديوم وينظم كمية السوائل في مجرى الدم. قد يساعد هذا في خفض ضغط الدم .

تشير الأدلة القصصية إلى أن الكالسيوم الموجود في البذور قد يقلل أيضًا من ضغط الدم. قد يساعد في الحفاظ على تناغم الأوعية الدموية ، وقد يساعد أيضًا في الحفاظ على معدل ضربات القلب. قد تلعب الألياف الموجودة في بـذور الشمر أيضًا دورًا في تنظيم مستويات ضغط الدم.

يظهر البحث أن النتريت في بذور الشمر قد يخفض مستويات ضغط الدم  , تحتوي البذور على المغنيسيوم أيضًا. ومن المعروف أن هذه المغذيات تعمل أيضًا على خفض مستويات ضغط الدم .

السابق
ون بلاس 8 الاخير -كيفية تسجيل الشاشة
التالي
تطبيقات الاندرويد – افضل تطبيقات ساخرة 2020