صحتي

ثدي الرجل : الاسباب وطرق العلاج الطبيعية المنزلية

ثدي الرجل : الاسباب وطرق العلاج الطبيعية المنزلية

طرق طبيعية لعلاج مشكلة ثدي الرجل

ثدي الرجل ليست مشكلة تتعلق بالمظهر فحسب ، بل إنها مرتبطة أيضًا بحالات صحية أخرى لدى الرجال مثل أمراض القلب والسكري والكبد الدهني وارتفاع ضغط الدم و ارتفاع مستويات السكر والدافع الجنسي.

ما هو الثدي عند الرجل

تضخم الثدي عند الرجال هو حالة شائعة لدى المراهقين والرجال الأكبر سنًا , تتضخم اثدائهم بشكل غير طبيعي , يعتقد الكثير من الناس أن ثدي الرجل ناتج عن السمنة وزيادة الدهون ، ولكن في الواقع ، هذه الحالة ناتجة عن أنسجة الثدي الزائدة لدى الرجال

اعراض ثدي الرجل

يمكن رؤية دهون الصدر لدى الرجال في ثدي واحد أو كلا الثديين , فيما يلي بعض العلامات الشائعة لثدي الرجل :

إقرأ أيضا:طريقة الاقلاع عن التدخين في رمضان
  • يصبح ثدي واحد أو كلا الثديين طريين.
  • أنسجة الصدر تكون غير متناظرة.
  • يزداد قطر الهالة.

إذا وجدت أيًا من التورم أو الألم أو إفرازات الحلمة غير العادية ، فاستشر طبيبك للحصول على مساعدة طبية.

أنواع ثدي الرجل

هناك نوعان رئيسيان من تثدي الرجال , النوع الأول يسمى “Moobs” , إنه شائع جدًا ويمكن التخلص منه بسهولة لأنه ناتج بشكل أساسي عن دهون الصدر.

النوع الثاني من التثدي عند الرجال وهو ناتج بشكل رئيسي عن اختلال التوازن في هرمون الاستروجين والتستوستيرون لدى الرجال , إلى جانب ذلك ، يعتبر التثدي أيضًا أحد أعراض الظروف الصحية الأساسية والأمراض مثل أمراض الكبد وأورام الغدة النخامية والسرطان.

التثدي عند الرجال مؤلم جسديًا ومحرج جدًا , في حال كنت قلقًا بشأن المعاناة من أي نوع من أنواع تثدي الرجال ، اذهب لرؤية طبيب أو ابحث عن مقدم رعاية صحية لمساعدتك في اختيار خيار العلاج المناسب ومعرفة الأسباب المحتملة. 

أسباب ثدي الرجل

التثدي لدى الرجال لها أسباب قليلة , وفقًا لدراسة حول ثدي الرجل ونسبة هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، فإن السبب الرئيسي ثدي الرجل هو عدم التوازن بين مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون لدى الرجال.

إقرأ أيضا:جراحة اللثة Gingivectomy , اسبابها وأنواعها

يُعرف التستوستيرون بهرمون الذكورة الذي يثبط نمو أنسجة الثدي ويوقف إنتاج هرمون الاستروجين ، بينما يُعرف هرمون الاستروجين بأنه هرمون أنثوي يزيد من إنتاج أنسجة الثدي , إذا كنت تريد التخلص من ثدي الرجل ، فأنت بحاجة إلى موازنة كل من الهرمونات عن طريق اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.

بصرف النظر عن أسباب ثدي الرجل كما ذكرت سابقًا ، هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى التثدي كما يلي:

  • الأطفال الذكور حديثي الولادة الذين لديهم مستويات عالية من هرمون الاستروجين من أمهاتهم.
  • يظهر ثدي الرجل في معظم الرجال المسنين لأنهم من المحتمل أن يقل هرمون الاستروجين لديهم أكثر من مستوى هرمون التستوستيرون في هذه الفترة الزمنية.
  • يمكن أن يحدث تثدي الرجال بسبب استخدام الماريجوانا والمخدرات غير المشروعة مثل الهيروين والميثادون والأمفيتامينات.
  • يمكن أن يكون سبب تثدي الرجال هو الفشل الكلوي , على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي استخدام الكحول وبعض الأدوية إلى الإضرار بصحة الكلى , بسبب الآثار الجانبية لهذه العوامل ، يمكن تقليل التمثيل الغذائي ويمكن خفض مستوى هرمون التستوستيرون ، مما يتسبب في ثدي الرجل.
  • بعض الأدوية الأخرى ، بما في ذلك أدوية القرحة والعلاج الكيميائي والمضادات الحيوية ومنتجات اللافندر وزيت شجرة الشاي وأدوية القلق والديازيبام ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات وبعض أدوية HIC والمنشطات ومضادات الأندروجين وبعض أدوية القلب يمكن أن تسبب ثدي الرجل.

كيفية التخلص من ثدي الرجل بسرعة في اسبوع:

هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكنك تطبيقها للتخلص من بزاز الرجل بسرعة وفعالية , عند تطبيقه بالطريقة الصحيحة ، يمكنك التعامل مع هذا المرض بشكل طبيعي دون الحاجة إلى إجراء عملية جراحية.

إقرأ أيضا:كيفية تسريع وتقديم موعد الدورة الشهرية بدون أدوية
  1. تجنب الوجبات السريعة

هذه هي أول واحدة من أفضل الطرق للتخلص من تثدي الرجال التي يجب أن تعرفها ثم حاول اتباعها إلى الأبد!

ينتج صدر الرجل عن تناول الأطعمة السريعة في سنوات , هذا لأن هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية أكثر من الأطعمة الطبيعية الكاملة الأخرى.

اقرأ ايضاً   التهاب الخصية : طرق التشخيص والعلاج

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن تناول الأطعمة السريعة للتخلص من التثدي , وفقًا لدراسة حول أسوأ الأطعمة التي يجب تجنبها لإنقاص الوزن ، فإن الأطعمة السريعة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون التي تقدم قيمة غذائية قليلة جدًا وتعيق فقدان الوزن.

تجنب تناول الأطعمة النشوية مثل الأرز والخبز الأبيض والمعكرونة والمخبوزات , يمكن أن يساعد استبدالها ببدائل صحية في فقدان الأنسجة الدهنية على الصدر , هذا يعني أنه يجب عليك إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الأخرى مثل الأسماك والفواكه والخضروات إلى وجباتك. 

  1. أكل البيض

تناول البيض طريقة فعالة للتخلص من التثدي بشكل فعال , فالبيض مفيد لصحة الرجال لأنه يوفر المزيد من هرمون التستوستيرون. تظهر بعض الدراسات الحديثة أن الكوليسترول الموجود في البيض هو نوع من الكوليسترول الغذائي الذي لن يؤدي إلى زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم , لذلك ، بصرف النظر عن تناول البيض ، اتبع خطة نظام غذائي صحي مع الدهون الصحية لخفض أنشطة هرمون الاستروجين. 

  1. التوقف عن تناول منتجات فول الصويا

وفقا لبحث حول الصويا وعدم التوازن الهرموني ، ثبت أن منتجات فول الصويا ، وخاصة فول الصويا المعدل وراثيا ، تسبب العديد من المشاكل الهرمونية , هذا لأن هذه الحبوب تحتوي على الايسوفلافون الاستروجين.

بدلاً من ذلك ، يجب عليك اختيار حليب الأرز واللوز والقنب لعصائرك اليومية , بالإضافة إلى ذلك ، أضف المزيد من الكرنب وبراعم بروكسل والبروكلي والقرنبيط إلى سلطاتك. 

  1. الحد من منتجات الحبوب

وفقا لدراسة ، يمكن أن يكون سبب التثدي هو تناول كميات كبيرة من منتجات الحبوب , وذلك لأن الاستهلاك العالي لمنتجات الحبوب يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين مع تقليل مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال , بدلًا من ذلك ، يجب أن تستهلك المزيد من الدهون الأحادية غير المشبعة مثل المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو. 

  1. تغيير نظامك الغذائي

قد يكون ثدي الرجل مرتبطًا بالسمنة ، لذلك يجب أن تحاول تغيير نظامك الغذائي ، وتحويل النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات , بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات يحتوي على مستويات عالية من الأنسولين مرتبطة بانخفاض هرمون التستوستيرون ومرض السكري من النوع 2.

لذلك ، للتخلص من ثدي الرجل باتباع تغييرات النظام الغذائي ، على سبيل المثال ، تجنب السكر والأطعمة المحلاة والكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز والمعكرونة وبعض الأطعمة الغنية بالدقيق مثل الحبوب والبسكويت والخبز والكعك. حاول أن تستهلك المزيد من المكسرات البرازيلية والأفوكادو ولحم البقر العضوي لأنها معروفة جيدًا بأنها معززات جيدة لهرمون التستوستيرون. 

  1. تناول الفواكه والخضروات الطازجة

الفواكه والخضروات جيدة جدًا لصحتك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات , يمكن أن تساعد في حرق الدهون الزائدة وتقليل حجم ثدييك.

بعض الخيارات الجيدة لتضمينها في نظامك الغذائي هي الموز ، والجزر ، والأفوكادو ، والتفاح ، والطماطم ، والبابايا ، والسبانخ ، إلخ. بدلًا من ذلك ، التزمي بالأقل نضجًا.

  1. تناول الأطعمة الغنية بالزنك

يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وهذا هو السبب الرئيسي لكبر الثدي لدى الرجال , قد يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل الزبادي والكاجو والزبيب والحمص على التخلص من التثدي , أيضًا ، يمكنك تناول مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب أولاً. 

  1. زيت السمك

يُعرف زيت السمك بأنه أحد أفضل الطرق للتخلص من ثدي الرجل ، خاصة إذا كنت ترغب في التعامل مع هذه الحالة الصحية في المنزل , يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بزيادة مستويات هرمون الذكورة وتقليل مستوى الإستروجين , يمكنك تناول زيت السمك بعد استشارة الطبيب. يمكنك أيضًا تناول أسماك المياه الباردة مثل التونة والسلمون والماكريل لاستعادة الشكل الخاص بك. 

  1. بذور الكتان

بذور الكتان معروفة بموازنة نشاط هرمون الاستروجين , كما تساعد بذور الكتان في إزالة السموم الضارة من الجسم , أضف 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى كوب ماء ثم اشربه يوميا حتى تلاحظ تحسنا.

أيضا ، يمكنك أن تستهلك 1-2 ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان يوميًا لمدة أسبوعين , بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة بذور الكتان المطحونة إلى العصائر والمخبوزات. 

  1. المأكولات البحرية

تعد المأكولات البحرية أيضًا واحدة من قائمة النصائح للتخلص من التثدي ، ولكن حاول إضافة المزيد من المأكولات البحرية إلى نظامك الغذائي للأبد.

يمكن أن تساعد المأكولات البحرية في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والتعامل مع الثدي المتضخم. من بين المأكولات البحرية ، يعتبر الكركند والمحار خيارات رائعة لك.

 

اقرأ ايضاً   التهاب العين , الاسباب الشائعة وكيفية علاجها وطرق الوقاية منها
السابق
الأطفال الخدج : المضاعفات طويلة المدى بعد الولادة المبكرة
التالي
دهون الذراع و ترهل اليدين : أفضل التمارين لخسارتها في المنزل