لايف ستايل

ديتوكس الليمون: هل هو حقًا مفيد؟

ديتوكس الليمون: هل هو حقًا مفيد؟

ديتوكس الليمون : ماذا تعرف عن حمية الليمون لطرد السموم من الجسم؟

ديتوكس الليمون بالانجليزي  “Lemon Water Detox” , يبدو أن طرد السموم من الجسم فكرة مذهلة , يلجأ الكثير من الناس إلى “الديتوكس الرئيسي” للمساعدة في الديتوكس لازالة السموم من الجسم , واحدة من أكثر الطرق شيوعًا هي الصيام على مدار عدة أيام بينما لا تشرب سوى خلطة الليمون والماء , الاعتقاد السائد هو أن هذا المزيج سوف “يطهر” أعضاء الجسم وأنظمته الداخلية.

ليس هناك شك في أن الماء جزء مهم من نظام غذائي صحي , لكن هل تحتاج حقًا إلى شرب ماء الليمون والتوقف عن الأكل لعدة أيام حتى يزيل جسمك السموم؟ بالتأكيد لا ، وفقًا لـ Joy Dubost ، RD ، عالمة الغذاء والمتحدث السابق باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية , أفضل طريقة لتنظيف نظامك هي شرب الكثير من الماء والحصول على ما يكفي من الألياف للحفاظ على انتظام الجهاز الهضمي.

وقالت إن ما يسمى بنظام ” ديتوكس اليمون” أو نظام “الديتوكس الرئيسي” لا يخدم أي غرض حقيقي سوى تجويع جسمك من العناصر الغذائية الضرورية , قال دوبوست “فكرة إراحة جسمك من الهضم فكرة سخيفة”.

إقرأ أيضا:كيفيه قياده السياره خطوه بخطوه

فوائد الديتوكس

الفوائد المتصورة من التخلص من السموم بماء الليمون تلقي بشبكة واسعة , حيث من الممكن أن يساعد في تحسين لون البشرة وملمسها ، بالإضافة إلى تعزيز مزاجك ومستوى الطاقة لديك.

يعتبر فقدان الوزن أيضًا من بين الأسباب التي تدفعك إلى المحاولة , من السهل فهم سبب انجذاب بعض الأشخاص إلى فكرة البدء في خطة إنقاص الوزن بشيء يبدو أنيقًا مثل “الديتوكس”.

ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في إنقاص الوزن , لكن إضافة بعض المواد (مثل شراب القيقب والنخيل مع عصير الليمون والماء والفلفل وأحيانًا الماء المالح) إلى خطة الصيام لن يفعل أي شيء لتحسين صحتك ، وفقًا لدوبوست , وقالت “لا يوجد أي دليل علمي على أنه يوفر فوائد صحية”.

اقرأ ايضاً   زيت بذور العنب للعناية بالشعر , فوائدة وطرق استخدامة

إن الالتزام بخطة ديتوكس الليمون والماء لمدة أسبوع يمكن أن يكون له تأثير معاكس , بدلاً من الشعور بالحيوية ، فإن الأشخاص الذين يتبعون أنظمة التخلص من السموم ينتهي بهم الأمر بالشعور بالخمول والانزعاج , وذلك لأنهم لم يتناولوا العناصر الغذائية والسعرات الحرارية المناسبة خلال أيام قليلة ومن المحتمل أن تكون متعبًا ولديك نقص في الطاقة فقد لا ترغب في ممارسة الرياضة .

إقرأ أيضا:أخطاء شائعة يفعلها ألاباء للأطفال يجب تجنبها

هل ديتوكس الليمون مفيد؟

شرب الماء مفيد لك , و الفائدة الأكثر وضوحًا هي أنها تبقيك رطبًا , لن يؤدي غمر الماء بالليمون إلى تعزيز براعته في إزالة السموم , لكنها تضيف فوائد صحية أخرى .

فقًا لـ Vandana Sheth و RDN و CDE والمتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية, أولاً ، إذا كانت إضافة الليمون إلى الماء تساعدك على شرب المزيد ، فاستمر في ذلك وافعل ذلك.

تشمل الفوائد الإضافية لماء الليمون هي الحصول على فيتامين C ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم , أيضًا عندما تستهلك ماء الليمون مع الأطعمة الغنية بالحديد ، فإن جسمك سيمتص المعدن بشكل أفضل.

ديتوكس الليمون ليس النوع الوحيد من المياه المنقوعة التي يمكن أن يستهلكها الناس وجني الفوائد منها , على سبيل المثال ، لكل من ماء الخيار وماء النعناع مجموعة من المزايا الصحية الخاصة بهما.

الخيار غني بالبوتاسيوم , يساعد على إزالة الملح من مجرى الدم والحفاظ في النهاية على ضغط الدم عند المعدل الأمثل , الماء بنكهة النعناع مصدر جيد لفيتامين أ ومضادات الأكسدة , حيث يستخدم النعناع أيضًا للمساعدة في تخفيف عسر الهضم.

إقرأ أيضا:خلطات لتكثيف الرموش والحواجب
السابق
شاي الديتوكس يوغي للتخلص من سموم الجسم
التالي
حزام بافليك لعلاج خلع الورك الولادي عند الأطفال