لايف ستايل

ديتوكس الليمون: هل هو حقًا مفيد؟

ديتوكس الليمون: هل هو حقًا مفيد؟

ديتوكس الليمون : ماذا تعرف عن حمية الليمون لطرد السموم من الجسم؟

ديتوكس الليمون بالانجليزي  “Lemon Water Detox” , يبدو أن طرد السموم من الجسم فكرة مذهلة , يلجأ الكثير من الناس إلى “الديتوكس الرئيسي” للمساعدة في الديتوكس لازالة السموم من الجسم , واحدة من أكثر الطرق شيوعًا هي الصيام على مدار عدة أيام بينما لا تشرب سوى خلطة الليمون والماء , الاعتقاد السائد هو أن هذا المزيج سوف “يطهر” أعضاء الجسم وأنظمته الداخلية.

ليس هناك شك في أن الماء جزء مهم من نظام غذائي صحي , لكن هل تحتاج حقًا إلى شرب ماء الليمون والتوقف عن الأكل لعدة أيام حتى يزيل جسمك السموم؟ بالتأكيد لا ، وفقًا لـ Joy Dubost ، RD ، عالمة الغذاء والمتحدث السابق باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية , أفضل طريقة لتنظيف نظامك هي شرب الكثير من الماء والحصول على ما يكفي من الألياف للحفاظ على انتظام الجهاز الهضمي.

وقالت إن ما يسمى بنظام ” ديتوكس اليمون” أو نظام “الديتوكس الرئيسي” لا يخدم أي غرض حقيقي سوى تجويع جسمك من العناصر الغذائية الضرورية , قال دوبوست “فكرة إراحة جسمك من الهضم فكرة سخيفة”.

إقرأ أيضا:خلطات لتكثيف الرموش والحواجب

فوائد الديتوكس

الفوائد المتصورة من التخلص من السموم بماء الليمون تلقي بشبكة واسعة , حيث من الممكن أن يساعد في تحسين لون البشرة وملمسها ، بالإضافة إلى تعزيز مزاجك ومستوى الطاقة لديك.

يعتبر فقدان الوزن أيضًا من بين الأسباب التي تدفعك إلى المحاولة , من السهل فهم سبب انجذاب بعض الأشخاص إلى فكرة البدء في خطة إنقاص الوزن بشيء يبدو أنيقًا مثل “الديتوكس”.

ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في إنقاص الوزن , لكن إضافة بعض المواد (مثل شراب القيقب والنخيل مع عصير الليمون والماء والفلفل وأحيانًا الماء المالح) إلى خطة الصيام لن يفعل أي شيء لتحسين صحتك ، وفقًا لدوبوست , وقالت “لا يوجد أي دليل علمي على أنه يوفر فوائد صحية”.

اقرأ ايضاً   احصلي على خدود ممتلئه طبيعيا

إن الالتزام بخطة ديتوكس الليمون والماء لمدة أسبوع يمكن أن يكون له تأثير معاكس , بدلاً من الشعور بالحيوية ، فإن الأشخاص الذين يتبعون أنظمة التخلص من السموم ينتهي بهم الأمر بالشعور بالخمول والانزعاج , وذلك لأنهم لم يتناولوا العناصر الغذائية والسعرات الحرارية المناسبة خلال أيام قليلة ومن المحتمل أن تكون متعبًا ولديك نقص في الطاقة فقد لا ترغب في ممارسة الرياضة .

إقرأ أيضا:اشكال النظارات المناسبة لكل وجه بالصور

هل ديتوكس الليمون مفيد؟

شرب الماء مفيد لك , و الفائدة الأكثر وضوحًا هي أنها تبقيك رطبًا , لن يؤدي غمر الماء بالليمون إلى تعزيز براعته في إزالة السموم , لكنها تضيف فوائد صحية أخرى .

فقًا لـ Vandana Sheth و RDN و CDE والمتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية, أولاً ، إذا كانت إضافة الليمون إلى الماء تساعدك على شرب المزيد ، فاستمر في ذلك وافعل ذلك.

تشمل الفوائد الإضافية لماء الليمون هي الحصول على فيتامين C ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم , أيضًا عندما تستهلك ماء الليمون مع الأطعمة الغنية بالحديد ، فإن جسمك سيمتص المعدن بشكل أفضل.

ديتوكس الليمون ليس النوع الوحيد من المياه المنقوعة التي يمكن أن يستهلكها الناس وجني الفوائد منها , على سبيل المثال ، لكل من ماء الخيار وماء النعناع مجموعة من المزايا الصحية الخاصة بهما.

الخيار غني بالبوتاسيوم , يساعد على إزالة الملح من مجرى الدم والحفاظ في النهاية على ضغط الدم عند المعدل الأمثل , الماء بنكهة النعناع مصدر جيد لفيتامين أ ومضادات الأكسدة , حيث يستخدم النعناع أيضًا للمساعدة في تخفيف عسر الهضم.

إقرأ أيضا:اخطاء في مكياج العين تجعلك تبدين اكبر سنا
السابق
شاي الديتوكس يوغي للتخلص من سموم الجسم
التالي
حزام بافليك لعلاج خلع الورك الولادي عند الأطفال