حمل وأمومة

الامساك خلال الحمل : العلاجات الطبيعية

الامساك خلال الحمل : العلاجات الطبيعية

الامساك خلال الحمل الأعراض الشائعة جدًا , حيث تعاني بعض النساء من الإمساك في مرحلة مبكرة من الحمل ، في حين أنه لا يؤثر على النساء الأخريات حتى وقت لاحق.

في هذه المقالة ، نوضح سبب شيوع الإمساك أثناء الحمل ونناقش العلاجات الآمنة والعلاجات المنزلية التي يمكن للمرأة استخدامها لتخفيف الانزعاج.

اسباب الامساك خلال الحمل

يؤدي تغيير مستويات الهرمون إلى إبطاء الأمعاء لحركة البراز عبر الأمعاء , حيث يعتمد سبب الإمساك أثناء الحمل على المرحلة التي يحدث فيها. تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:

الهرمونات: يؤدي تغيير مستويات الهرمونات في بداية الحمل إلى إبطاء الأمعاء لحركة البراز عبر الأمعاء. يؤدي هذا التأخير إلى زيادة كمية الماء التي يمتصها القولون من البراز ، مما يجعله أكثر صلابة وصعوبة في المرور.
فيتامينات ما قبل الولادة: فيتامينات ما قبل الولادة مليئة بالحديد ، وهو معدن مهم يمكن أن يكون ناقصًا في بعض الأحيان أثناء الحمل. يمكن أن يسبب الحديد الإمساك والبراز الأسود الصلب.
الضغط من الرحم: في وقت لاحق من الحمل ، يمكن أن يضغط الرحم المتنامي على الأمعاء ، مما يجعل من الصعب تحريك البراز عبر الأمعاء.
بالإضافة إلى حركات الأمعاء غير المنتظمة ، يمكن أن يسبب الإمساك الانتفاخ ، وعدم الراحة في المعدة ، والبراز الصلب والجاف المؤلم عند المرور يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشعور بأن البراز لم يمر بالكامل.

إقرأ أيضا:غثيان الحمل اسبابة وعلاجة

علاج الامساك خلال الحمل طبيعياً

خلال فترة الحمل ، يمكن للمرأة في كثير من الأحيان تخفيف الإمساك باستخدام علاجات منزلية لطيفة وآمنة:

الألياف: يمكن أن يؤدي تناول مكملات الألياف أو تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على ألياف ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، إلى زيادة عدد البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء. يجب على البالغين تناول ما بين 28 و 34 جرامًا من الألياف كل يوم.
السوائل: شرب كمية كافية من الماء مهم للحفاظ على البراز لينًا وسهل المرور. إذا شعر الشخص أن الماء لا يساعد ، فيمكنه محاولة إضافة الحساء الصافي والشاي والفواكه المحلاة بشكل طبيعي أو عصائر الخضروات إلى نظامه الغذائي.
النشاط: يساعد النشاط البدني على تحريك البراز عبر الأمعاء. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، بموافقة الطبيب ، في تخفيف الإمساك. إذا لم تكن ممارسة الرياضة من الأولويات أو الاحتمالات ، فحاول أن تمشي برفق كل يوم.
البروبيوتيك: تعيش ملايين البكتيريا النافعة في الأمعاء وتساعدها على العمل بشكل صحيح. قد تساعد البروبيوتيك في إعادة ملء بكتيريا الأمعاء بسلالات صحية تشجع حركات الأمعاء الطبيعية والمنتظمة. الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تشمل الزبادي ومخلل الملفوف .

اقرأ ايضاً   تسمم الحمل بعد الولادة : الاعراض , الاسباب , العلاج
إقرأ أيضا:أعراض الاسبوع الثامن من الحمل, تطورات الحامل و نمو الجنين

المضاعفات

  • من المهم التحدث إلى الطبيب حول أنواع المسهلات المتاحة وعدد مرات تناولها.
  • في معظم الحالات ، يكون الإمساك أثناء الحمل قصير الأمد ويزول بدون علاج أو بالحد الأدنى من العلاج. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يمكن أن يتسبب الإمساك لفترات طويلة في انحشار البراز ، الأمر الذي قد يحتاج إلى إزالة من قبل الطبيب.
  • يمكن أن يتسبب الاستخدام المستمر لأنواع معينة من الملينات في “نسيان” الأمعاء لطريقة دفع البراز عبر الأمعاء.
  • يمكن أن تسبب هذه الأدوية أيضًا اختلالًا في توازن السوائل والإلكتروليتات لدى بعض الأشخاص. عادة ما تؤثر مثل هذه المشكلات على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى ، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى.
  • من الأفضل التحدث إلى الطبيب حول أنواع الملينات التي يجب تناولها وعدد مرات تناولها.
السابق
الغازات عند الحامل في الأشهر الأولى
التالي
علاج الامساك خلال الحمل بالأدوية