صحتي

فرط التعرق أثناء الحمل

فرط التعرق أثناء الحمل

فرط التعرق أثناء الحمل بالأنجليزي ” Pregnancy Sweating” , يعتبر التعرق طريقة طبيعية للمساعدة في تنظيم درجة حرارتك. أثناء الحمل ، ترتفع درجة حرارة جسمك قليلاً , هذه نتيجة ثانوية طبيعية لنمو الطفل. تساهم التغيرات الهرمونية وزيادة حجم الدم وزيادة الوزن في هذا الارتفاع الطفيف.

عندما تبدأ في الشعور بالدفء ، فإن التعرق يبردك ويمنعك من ارتفاع درجة الحرارة ، مما قد يشكل خطورة عليك وعلى طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتحولات الهرمونية أن تحفز منطقة ما تحت المهاد في الدماغ على التفكير في أن جسمك أكثر سخونة مما هو عليه بالفعل ، مما قد يؤدي إلى زيادة التعرق أكثر مما هو مطلوب. 

في معظم الأحيان ، لا يكون التعرق أثناء الحمل مصدر قلق. ومع ذلك ، فإن التعرق المفرط حقًا يكون أحيانًا عرضًا لشيء لا علاقة له بالحمل. إذا كنت قلقًا بشأن التعرق ، فاستشر طبيبك.

إقرأ أيضا:غزارة الدورة الشهرية , أسبابها وعلاجها Heavy Periods

أسباب فرط التعرق أثناء الحمل

التعرق أثناء الحمل يأتي من التغيرات في الجسم كله , من أكثر العوامل المسببة للعرق شيوعًا في جسم المرأة الحامل هي :

تغيير الهرمونات

يعد تغيير مستويات الهرمونات أثناء الحمل مسؤولاً عن العديد من أعراض ومضايقات الحمل ، بما في ذلك ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم وزيادة التعرق الناتجة.

زيادة الدورة الدموية

يزداد تدفق الدم في جسمك أثناء الحمل ، مما يجعلك تشعر بالدفء. في الواقع ، مع بداية الثلث الثالث من الحمل ، سيزداد حجم دمك بنسبة 50٪ تقريبًا .

ارتفاع التمثيل الغذائي

تحرق المزيد من السعرات الحرارية وتولد المزيد من الحرارة عندما تتوقع ذلك لأن جسمك يعمل بجهد أكبر ، وهذا أمر منطقي. أنت تعمل حرفيًا لشخصين – تحافظ على جسمك وتنمو جسدًا جديدًا.

زيادة الوزن

اقرأ ايضاً   متلازمة هيلب اثناء الحمل : الاسباب , الاعراض و العلاج

قد يستغرق الأمر المزيد من الجهد للتحرك عندما تحملين وزنًا زائدًا ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل ، وهذا الجهد الإضافي يولد مزيدًا من الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمل طفل يغير مركز ثقل جسمك ، مما قد يجعل جسمك يعمل بجهد أكبر للحفاظ على توازنه – والشعور بالحرارة.

إقرأ أيضا:أطعمة تسبب الإسهال

الطقس

يمكنك أن تتوقع أن تتعرق أكثر عندما تقضي وقتًا في الهواء الطلق في طقس حار ورطب حيث سيتطلب الأمر المزيد من الجهد لتهدئة جسدك الحامل.

النشاط البدني

عندما تكونين حاملاً ، قد تتعرقين أكثر من المعتاد عند ممارسة الرياضة ، أو تنظيف المنزل ، أو المشي ، أو المشاركة في أي نشاط آخر يجهد جسمك.

القلق

التعرق هو استجابة طبيعية للتوتر والعصبية. نتيجة لذلك ، قد تعانين من التعرق المفرط أثناء الحمل إذا كنت تعانين من القلق أو تقلبات مزاجية.

المرض

يمكن أن تسبب الحمى الناتجة عن البرد أو الأنفلونزا أو أي مرض آخر ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم ، مما قد يؤدي إلى زيادة التعرق.

فرط نشاط الغدة الدرقية

هناك زيادة طبيعية في نشاط الغدة الدرقية أثناء الحمل (استجابة للتحولات الهرمونية) التي يمكن أن تسبب ارتفاع درجات حرارة الجسم وكميات التعرق. ومع ذلك ، فإن فرط نشاط الغدة الدرقية يتجاوز ما يعتبر طبيعيًا. قد يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى تسريع معدل ضربات القلب وأنظمة الجسم ، مما يتسبب في فرط التعرق أثناء الحمل (بما يتجاوز الزيادة المتوقعة) وأعراض أخرى.

إقرأ أيضا:كيف اتخلص من دهون الوجه

بعض انواع الادوية

التعرق هو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية. ويشمل ذلك بعض الأدوية التي تعالج الغثيان ، والتي تتناولها بعض النساء الحوامل لتعويض غثيان الصباح.

الطعام والشراب

اقرأ ايضاً   أعراض التعرق الزائد 

يمكن أن تؤدي الأطعمة الحارة والكحول والكافيين إلى التعرق ، لذا فإن الحد من هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في الحفاظ على التعرق تحت السيطرة. (يجب تجنب الكحول وتجنب الكافيين أو الحد منه أثناء الحمل على أي حال ؛ والأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تسبب حرقة في المعدة وكذلك التعرق).

علاج التعرق المفرط خلال الحمل

ليس من الضروري أن يكون يومًا حارًا ورطبًا لتشعري بالحرارة والتعرق اثناء الحمل , تتعرق النساء الحوامل خلال أشهر الشتاء الباردة أيضًا. ليس هناك الكثير الذي يمكنك فعله حيال هرمونات الحمل واستجابة جسمك ، ولكن هناك استراتيجيات فعالة يمكنك محاولة الحصول على الراحة منها :

    • شرب الكثير من الماء أو السوائل الصحية الأخرى لتعويض الرطوبة التي تم فقدها أثناء التعرق.
    • ارتدِ ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء مصنوعة من أقمشة طبيعية ، مثل القطن ، وتجنب المواد الدافئة ، مثل الصوف.
    • ارتدِ ملابس اضافية يمكنك إزالتها عندما تبدئين في الشعور بالدفء.
    • الاستحمام بماء فاتر للشعور بالانتعاش.
    • استخدام مضادًا للتعرق آمن خلال الحمل.
    • تشغيل مكيف الهواء أو المروحة.
    • الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي من المعروف أنها تزيد من حرارة الجسم والتعرق.
    • احملي مروحة محمولة معك عند الخروج.
    • احملي مناديل الأطفال المبللة في حقيبتك للتبريد سريع عندما تشعرين بالتعرق.
    • رشي الماء البارد على وجهك أو ضع قطعة قماش مبللة وباردة على جبهتك.
    • احرصي على الالتزام بإرشادات طبيبك لزيادة الوزن ، لأن الوزن الزائد قد يجعلك تشعر بالدفء.
    • عندما يكون الطقس حارا قد تحتاجين إلى تقنيات تبريد إضافية عندما تواجهين طقسًا حارًا ورطبًا أثناء الحمل.
    • حاولي البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ، خاصةً خلال أشد فترات اليوم حرارة ؛ إذا أمكن ، ابحثي عن الظل , وتذكري وضع واقٍ من الشمس عند الخروج.
    • خططي لنزهاتك في الصباح أو المساء ، عندما تكون درجات الحرارة أكثر برودة.
    • تمرني في الداخل في مكان مكيف ، أو خلال الأجزاء الباردة من اليوم إذا كنت بالخارج.
    • اقضِ اليوم في أماكن بها مكيفات هواء ، مثل المركز التجاري أو السينما.
اقرأ ايضاً   كيف تخسر الكثير من الوزن في اقل فترة ممكنة
السابق
فرط تعرق اليدين والقدمين
التالي
فرط التعرق الإبطي : الاسباب والعلاج