لايف ستايل

فوائد أكل الرمان ليلا

فوائد أكل الرمان ليلا

فوائد أكل الرمان ليلا , تعتبر بذور الرمان وعصيرها من المصادر المفضلة لديّ لهذا الفيتامين المضاد للأكسدة. لا يقتصر الأمر على تناول لقمة صغيرة غنية بالعصارة ، ولكنها غنية أيضًا بفيتامينات ب ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، والحديد.

من فوائد أكل الرمان ليلا الاخرى ما يأتي :

  • مضادات الأكسدة : تم تناول الرمان عبر التاريخ لفوائده الصحية. في الوقت الحاضر ، يعد عصير هذه الفاكهة جزءًا شائعًا من الأنظمة الغذائية الصحية.

    تحصل بذور الرمان على لونها الأحمر النابض بالحياة من مادة البوليفينول. هذه المواد الكيميائية هي مضادات الأكسدة القوية.

    يحتوي عصير الرمان على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان في إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب.

  • فيتامين سي : يحتوي عصير ثمرة رمان واحدة على أكثر من 40 في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.يمكن تكسير فيتامين ج عند المبستر ، لذلك اختر عصير الرمان محلي الصنع أو الطازج للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية.
  • الوقاية من السرطان : أثار عصير الرمان مؤخرًا بعض النبأ عندما وجد الباحثون أنه من فوائد الرمان هو وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا. على الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات العصير على سرطان البروستاتا ، لا تزال النتائج أولية.

    على الرغم من عدم وجود دراسات طويلة الأمد مع البشر تثبت أن عصير الرمان يقي من الإصابة بالسرطان أو يقلل من مخاطر الإصابة به ، إلا أن إضافته إلى نظامك الغذائي لن يضر بالتأكيد. كانت هناك نتائج مشجعة في الدراسات حتى الآن ، ويتم إجراء دراسات أكبر الآن.

  • الوقاية من مرض الزهايمر : يُعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في العصير وتركيزها العالي يعيقان تقدم مرض الزهايمر ويحمي الذاكرة.
  • الهضم : يمكن لعصير الرمان أن يقلل الالتهاب في الأمعاء ويحسن الهضم. قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بداء كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.

    على الرغم من وجود معتقدات وأبحاث متضاربة حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد في الإسهال أم يفاقمه ، فإن معظم الأطباء ينصحون بتجنبه حتى تشعر بالتحسن وتهدأ الأعراض.

  • مضاد للالتهابات : عصير الرمان مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الإجهاد التأكسدي والأضرار.
  • أمراض القلب : يعتبر عصير الرمان من أكثر أنواع العصائر المفيدة لصحة القلب. يبدو أنه يحمي القلب والشرايين.

    أظهرت دراسات صغيرة أن العصير يحسن تدفق الدم ويمنع الشرايين من أن تصبح قاسية وسميكة. قد يؤدي أيضًا إلى إبطاء نمو اللويحات وتراكم الكوليسترول في الشرايين. لكن قد يتفاعل الرمان سلبًا مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين.

    إقرأ أيضا:الاظافر وانواعها وطرق العناية بها ؟

    تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الانغماس في العصير أو تناول مكمل مستخلص الرمان.

اقرأ ايضاً   كيفية الحصول على اظافر طويلة وقوية وصحية
السابق
هل الرمان يزيد الوزن ؟
التالي
فوائد الرمان الحامض